Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu Dr Kelly Starrett

Opis wydawcy:

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!

Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.

Dzięki tej książce nauczysz się:

•  rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,

•  zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,

•  niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,

•  stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki, 

•  chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,

•  likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym


Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!

 

Nasza opinia:

Świetnie napisana książka!

Książka idealnie dopasowana do naszych czasów, w których bardzo powszechny stał się brak aktywności fizycznej przy jednoczesnych długich godzinach spędzanych w pozycji siedzącej. Uzmysławia nam, ze taki tryb życia wywołuje zaburzenia nie tylko w układzie mięśniowo-szkieletowym ale też negatywnie wpływa na cały organizm np. na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Zawiera również dużo praktycznych ćwiczeń i technik automasażu.











































Chcesz wiedzieć więcej?

Napisz do nas

Zadzwoń

+48 696 022 121

opłata zgodna z taryfą operatora

Zamknij

Serwis korzysta z plików cookies oraz podobnych technologii w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności.
Korzystając z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki wyrażasz zgodę na użycie plików cookies.
W każdej chwili możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich zapisywaniu w pamięci urządzenia.


Serwis www.pelvica.pl i jego zawartość są chronione przez prawo. Więcej na ten temat znajdziesz w nocie prawnej